小王，一位有着十年烟龄的上班族，血糖值长期处于不稳定状态。在医生提醒吸烟可能导致糖尿病等疾病后，他并未立即采取行动。直到一篇关于戒烟与血糖关系的文章触动了他，他决定戒烟并记录下这一过程中的血糖变化。

以下是记录显示，小王在戒烟30天内血糖值的波动情况：

| 时间（天） | 血糖值（mmol/L） |

| ---------- | -------------- |

| 1 | 6.5 |

| 2 | 6.3 |

| 3 | 6.1 |

| 4 | 5.9 |

| 5 | 5.7 |

| 6 | 5.5 |

| 7 | 5.3 |

| 8 | 5.1 |

| 9 | 4.9 |

| 10 | 4.7 |

| 11 | 4.5 |

| 12 | 4.3 |

| 13 | 4.1 |

| 14 | 3.9 |

| 15 | 3.7 |

| 16 | 3.5 |

| 17 | 3.3 |

| 18 | 3.1 |

| 19 | 2.9 |

| 20 | 2.7 |

| 21 | 2.5 |

| 22 | 2.3 |

| 23 | 2.1 |

| 24 | 2.0 |

| 25 | 1.9 |

| 26 | 1.8 |

| 27 | 1.7 |

| 28 | 1.6 |

| 29 | 1.5 |

| 30 | 1.4 |

通过数据可见，小王戒烟后血糖值逐步下降并趋于平稳。戒烟对血糖的影响表现在改善胰岛素敏感性、降低血糖波动、减少心血管疾病风险和提高生活质量等方面。这些变化不仅见证了小王戒烟过程中的健康转变，也为其他吸烟者提供了戒烟对健康改善的直观参考。