吸烟对肺部健康的影响是众所周知，戒烟对于改善呼吸系统健康至关重要。在戒烟的旅程中，选用合适的养生茶可以缓解不适，还能起到清肺润肺的效果，提高身体抵抗力。以下是一些养生茶配方，助您轻松戒烟，迈向健康生活。

1. 枸杞菊花茶：枸杞子10克，菊花5克，绿茶3克。将这三种材料放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。枸杞子滋补肝肾，菊花清热解毒，绿茶中的茶多酚抗氧化，此茶有助于清肺润肺，缓解咳嗽，改善视力。

2. 桂圆红枣茶：桂圆肉10克，红枣5枚，绿茶3克。将桂圆肉、红枣与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。桂圆肉补心脾，红枣补中益气，绿茶抗氧化，此茶有助于清肺润肺，缓解疲劳，增强免疫力。

3. 百合蜂蜜茶：百合10克，蜂蜜适量，绿茶3克。将百合与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后加入蜂蜜搅拌均匀饮用。百合润肺止咳，蜂蜜润肺止咳，美容养颜，此茶有助于清肺润肺，缓解咳嗽，美容养颜。

此外，以下是一些清肺润肺的攻略：

1. 保持室内空气流通，远离二手烟和油烟。

2. 多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒。

3. 增加户外活动，呼吸新鲜空气，提高肺活量。

4. 减少长时间对着电脑、手机等电子设备，降低辐射对肺部的伤害。

5. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

戒烟之路漫长，养生茶能帮助您缓解不适，同时清肺润肺，增强抵抗力。遵循以上攻略，让身体逐渐适应戒烟后的生活，迈向健康之路。愿您早日戒烟成功，享受健康生活！