戒烟八个月后，这位朋友分享了身体症状与改善变化的详细经历。以下是他的亲身感受：

一、戒烟初期的身体症状

戒烟初期，他遇到了几种明显的身体反应。首先，喉咙干燥和疼痛，这是戒烟后喉咙黏膜恢复期的自然现象。此外，戒烟初期，由于身体需要适应没有尼古丁的新环境，他感到头晕，注意力难以集中。同时，戒烟初期体内分泌的肾上腺素增多，导致焦虑和烦躁情绪的出现。睡眠质量也有所下降，这是因为身体在调整生物钟。

二、戒烟中期的身体症状变化

随着时间推移，戒烟中期的身体症状开始逐渐减轻。喉咙不适感减少，呼吸变得更为顺畅。头晕和焦虑症状也有所缓解，身体逐渐适应了没有尼古丁的生活。睡眠质量得到明显改善，身体活力逐渐恢复。

三、戒烟后期的身体症状改善

戒烟8个月后，身体症状几乎完全消失，同时出现了显著的改善变化。呼吸功能得到明显提升，咳嗽和气喘等症状不复存在。心血管健康得到改善，心脏负担减轻，心血管疾病风险降低。皮肤状况变得更好，更加细腻有光泽，皱纹减少。口腔健康也得到改善，口腔异味消失，牙齿更加坚固。此外，戒烟后对气味的敏感度提高，能够更加享受生活中的各种美好。

通过这位朋友的经历，我们可以看到，戒烟虽然不易，但坚持下去，身体症状会逐渐减轻直至消失，同时带来许多积极的变化。这不仅是为了个人的健康，也是为了家人的幸福。