亲爱的班主任老师：

您好！我是[姓名]，今天我想向您宣布一个重要的决定——我即将开始戒烟。我深知吸烟对健康的危害，以及它对我个人和周围人的影响。为此，我制定了以下的戒烟计划，希望能得到您的理解和支持，并在过程中给予我监督。

首先，我认识到吸烟不仅损害我的身体健康，如增加患肺癌、心脏病等疾病的风险，还可能影响到我的家庭和周围人的健康。因此，我决定为了自己的健康和家人的幸福，勇敢地戒烟。

我的戒烟原因主要包括以下几点：

1. 健康因素：我希望通过戒烟，避免吸烟带来的各种健康问题。

2. 家庭因素：我父母对我关爱备至，不希望我因为吸烟而受到伤害，我希望能回报他们的养育之恩。

3. 社会责任：作为一个有责任感的人，我意识到吸烟不仅危害自己，也会影响到他人，我希望能为周围的人创造一个更健康的生活环境。

为了实现戒烟目标，我制定了以下计划：

1. 我将在[日期]正式开始戒烟。

2. 我将逐步减少吸烟量，减少对尼古丁的依赖。

3. 我会寻找一些有益身心的活动，如运动和阅读，来替代吸烟。

4. 我会保持积极的心态，勇敢面对戒烟过程中可能遇到的困难，并寻求家人、朋友和您的支持。

5. 我将每周向您汇报我的戒烟进展。

我预期戒烟后，我的身体健康将得到改善，家庭关系将更加和谐，社会形象也将得到提升。

我知道戒烟之路充满挑战，但我有信心、有决心克服困难。请您相信我，支持我，监督我。我相信，在您的帮助下，我能够成功戒烟，迈向更健康的人生。

感谢您的关注与支持！

敬礼！

[姓名]

[日期]