针对戒烟后性能力下降的现象，专家指出，这实际上是身体在戒烟调整过程中的一种正常反应。为了帮助这部分人群恢复和增强性功能，专家提出了一系列营养补充建议。

首先，补充锌元素至关重要。锌对于男性生殖系统功能的维持至关重要，能够促进睾酮合成，提升性欲和性能力。富含锌的食物包括海产品如虾、蟹、贝类，以及瘦肉、豆类和坚果等。

其次，摄入抗氧化剂同样重要。吸烟会增加体内自由基的数量，对生殖系统造成损害。戒烟后，适当摄入富含抗氧化剂的食物，如草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜，以及核桃、杏仁等坚果，可以帮助减轻自由基的损害。

此外，补充维生素E也是恢复性能力的关键。维生素E不仅是一种强效的抗氧化剂，还能促进血液循环，提高性能力。富含维生素E的食物包括坚果、菠菜、胡萝卜、橄榄油等。

最后，保持均衡饮食对于戒烟后的男性来说同样重要。应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。建议增加瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等蛋白质摄入，控制脂肪摄入，适量摄入碳水化合物，并多吃蔬菜和水果。

专家强调，戒烟后的男性朋友在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯和适当锻炼，以促进整体身体健康。