吸烟这一习惯虽简单，却对众多人的健康构成了严重威胁。为了协助烟民摆脱烟瘾的困扰，我们整理了一份权威戒烟穴定位图，通过刺激特定穴位，助力您摆脱烟瘾，重获健康生活。

一、戒烟穴位定位

1. 合谷穴：手背拇指与食指骨缝中，用力按揉，可缓解烟瘾。

2. 曲池穴：肘部屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，按揉此穴有助于戒烟。

3. 风市穴：大腿外侧，膝盖上方约四横指处，按揉此穴可减轻烟瘾。

4. 足三里穴：小腿前外侧，膝盖下方约四横指处，按揉此穴有助于戒烟。

5. 神门穴：手腕内侧，腕横纹上约一横指处，按揉此穴可减轻烟瘾。

二、戒烟穴位按摩方法

1. 合谷穴：用拇指和食指捏住合谷穴，轻轻按揉，每次3-5分钟。

2. 曲池穴：用拇指和食指捏住曲池穴，轻轻按揉，每次3-5分钟。

3. 风市穴：用拇指和食指捏住风市穴，轻轻按揉，每次3-5分钟。

4. 足三里穴：用拇指和食指捏住足三里穴，轻轻按揉，每次3-5分钟。

5. 神门穴：用拇指和食指捏住神门穴，轻轻按揉，每次3-5分钟。

三、戒烟注意事项

1. 保持良好心态，坚定戒烟决心。

2. 避免戒烟过程中摄入高热量、高脂肪食物，以免增加烟瘾。

3. 适当增加运动量，有助于减轻烟瘾。

4. 避免与吸烟人群接触，减少吸烟诱惑。

5. 如有需要，可寻求专业医生帮助。

总结：刺激戒烟穴位有助于烟民减轻烟瘾，逐步摆脱吸烟习惯。戒烟非一日之功，需烟民保持耐心和毅力。希望这份权威戒烟穴定位图能对您有所帮助，让您早日摆脱烟瘾，重拾健康生活。