戒烟后，我们的身体会经历怎样的变化？多久后才能认为身体恢复到相对安全的状态？以下是对戒烟周期的专家解读。

首先，戒烟初期，尼古丁水平迅速降低，戒烟者可能会感到焦虑、易怒、头痛等不适，这是身体在适应无尼古丁的状态。通常，这些症状会在戒烟后的前几周内逐渐缓解。

进入中期，戒烟几个月后，身体开始逐步恢复，心跳和血压趋于正常，肺功能改善，心血管疾病风险降低。

长期来看，戒烟几年后，患肺癌、口腔癌、喉癌等癌症的风险降低，心血管疾病和中风的风险也显著减少。

那么，戒烟后多久算安全呢？短期内，戒烟后的前3个月，身体开始适应尼古丁的缺失，戒烟者可能会经历戒断反应，但坚持戒烟后，这些症状会逐渐减轻。中期内，戒烟3-6个月，身体逐渐恢复，戒烟者会感受到呼吸更顺畅，食欲增加等变化。长期内，戒烟1-2年后，心血管疾病风险降至非吸烟者水平，戒烟5-10年后，患肺癌等癌症的风险也降至非吸烟者水平。

专家指出，戒烟周期分为短期、中期、长期三个阶段。短期内，戒烟者可能会出现戒断症状，但坚持戒烟，症状会减轻。中期内，身体开始恢复，戒烟者能感受到身体的变化。长期内，戒烟者能降低患多种疾病的风险，提升生活质量。

总之，戒烟是一个漫长而艰难的过程，但只要持之以恒，身体最终会逐渐恢复。至于戒烟后多久算安全，虽然没有明确的时间点，但专家建议，戒烟1-2年后，身体恢复至非吸烟者水平，此时戒烟者可以认为自己的身体已经较为安全。让我们一起努力，迈向健康生活！