在决定戒烟的那刻，他深知自己面临的是一场硬仗。烟草对他而言，早已不是简单的习惯，而是生活的一部分。为了重获自由，他设定了60天的戒烟目标，并决定记录下身体恢复的全过程。

他说，戒烟的第一天，清晨醒来没有烟瘾的纠缠，感觉异常轻松。但到了午餐，诱惑难挡，他还是抽了一根。他意识到，这只是个开始，需要时间适应。

在接下来的日子里，他坚持记录每天的戒烟进展。每当渴望袭来，他选择喝水、深呼吸、转移注意力。虽然过程充满挑战，但身体的变化让他看到了希望。

到了第10天，他惊喜地发现早晨不再被咳嗽困扰，这让他戒烟的决心更加坚定。第20天，他注意到自己的呼吸变得清新，与人交流时不再感到尴尬。

进入第30天，他发现自己不再需要借助烟草提神，而是通过其他方式来应对疲劳。第40天，他的皮肤恢复了光泽，看起来更加健康。

到了第50天，他发现自己面对压力时不再感到焦虑，而是学会了用更健康的方式来缓解。最终在第60天，他成功完成了挑战，感受到了身体和精神的双重恢复。

他回顾这60天的历程，尽管艰难，但他收获了健康、自信和快乐。他详细记录了每一个阶段的变化，从抵制烟瘾的初战告捷，到咳嗽的消失，再到呼吸清新的喜悦，以及最终摆脱依赖、皮肤焕发光泽、焦虑感消失的全过程。他坚信，戒烟是对健康的投资，每个人都能通过坚持，战胜烟瘾，拥抱更加健康的生活。