备孕期间，夫妻双方的生活习惯对孩子健康的影响备受关注。吸烟和饮酒作为常见的两种不良习惯，在备孕期间是否应该戒除，成为许多家庭关心的问题。对此，我们从生活健康的角度分析了吸烟和饮酒对胎儿可能产生的影响。

据研究，吸烟会对孕妇和胎儿造成一系列不良后果，包括胎儿宫内发育迟缓、低体重、早产甚至胎儿死亡。同时，吸烟还可能影响胎儿的智力发育，增加先天性心脏病、唇腭裂等出生缺陷的风险。

饮酒同样对孕妇和胎儿有显著的不良影响，可能导致胎儿酒精综合征，症状包括生长迟缓、智力障碍和面部畸形等。饮酒还会增加胎儿神经管缺陷、先天性心脏病等疾病的风险。

若在备孕期间不戒烟不戒酒，孕妇的健康可能会受损，从而间接影响胎儿的健康。此外，孕期并发症的风险也会增加，如流产、早产、胎盘早剥等，这些都对胎儿的健康构成了严重威胁。

因此，为了降低孩子健康受到的潜在威胁，备孕期间的夫妻应考虑戒烟戒酒。以下是一些建议，帮助准备戒烟戒酒的夫妇：

- 增强对吸烟和饮酒危害的认识，提高戒烟戒酒的自觉性；

- 制定详细的戒烟戒酒计划，并互相监督执行；

- 寻求亲友和家人的支持，共同面对戒烟戒酒过程中的挑战；

- 尝试使用替代品，如尼古丁替代疗法或口香糖，以减轻戒烟过程中的不适；

- 保持积极乐观的心态，相信自己能够为孩子营造一个健康的成长环境。

通过这些努力，夫妻双方可以为孩子的未来打下坚实的基础，共同迎接新生命的到来。