戒烟是一项对身心都有益的重大决定，但许多戒烟成功的人士却发现，即使一年过去了，焦虑感仍旧伴随着他们。为了探究这一现象背后的原因，以及寻找解决之道，我们咨询了相关专家。

专家指出，戒烟后焦虑情绪的持续存在，首先与尼古丁戒断症状有关。在戒烟过程中，体内的尼古丁水平下降，会引起焦虑、易怒、注意力不集中等症状，这些症状在戒烟初期特别明显，而且即使成功戒烟，部分症状仍可能持续。

另外，戒烟成功的人士可能会对复吸感到担忧，这种担忧往往源于戒烟过程中的困难和挣扎，导致对自身意志力的怀疑，从而产生焦虑。

生活环境、社交圈子的变化也是导致焦虑情绪的原因之一。专家建议，面对这些情况，戒烟者可以采取以下措施：

首先，要正确理解焦虑是戒烟过程中的一种正常反应，不必过度担忧。了解焦虑的成因有助于更好地应对。

其次，建立健康的生活习惯，如保持规律的作息、合理饮食、适量运动，这些都有助于缓解焦虑。

此外，戒烟者可以寻求心理支持，与家人和朋友分享戒烟过程中的感受，获取他们的理解和支持。如果需要，也可以向心理咨询师寻求帮助。

调整心态也很重要，戒烟成功后，给自己一段心理缓冲期，不要急于求成，学会接受自己的不完美，相信自己能够克服焦虑。

最后，将注意力转移到戒烟后的生活上，比如培养新的兴趣爱好、拓展社交活动，这些都有助于减轻焦虑。

通过这些方法，戒烟者可以逐步克服焦虑，迎接更加健康和快乐的生活。在这个过程中，家人和朋友的支持，以及专家的指导，都是不可或缺的。