戒烟后，肺部恢复和净化成为许多人关注的焦点。那么，如何通过饮食来帮助肺部排毒呢？以下五种食物或许能提供一些帮助。

首先，梨被称为“百果之宗”，其丰富的水分和维生素能有效润肺、止咳、清热、解毒。梨中的果胶成分能吸附体内有害物质，促进肠道蠕动，帮助排出毒素。适量食用梨，有助于缓解戒烟后的咳嗽、喉咙痛等症状。

其次，蜂蜜柚子茶具有清肺、润喉、解毒的功效。柚子中的维生素C和蜂蜜中的抗氧化物质能清除肺部自由基，减轻吸烟对肺部的伤害，同时还能改善睡眠，提高免疫力。

第三，银耳被誉为“菌中之王”，具有滋阴润肺、养颜美容的效果。银耳中的多糖成分能增强肺部免疫力，清除毒素，并对戒烟后出现的口干舌燥、喉咙痛等症状有缓解作用。

绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、清热解毒、润肺生津的功效。茶多酚能清除肺部自由基，减轻吸烟对肺部的损害，而绿茶中的咖啡因还有助于戒烟者克服烟瘾。

最后，黑木耳是一种营养价值极高的食用菌，具有润肺、排毒、养颜的功效。黑木耳中的膳食纤维能吸附体内有害物质，促进肠道蠕动，排出毒素，同时其天然抗氧化物质能清除肺部自由基。

通过摄入这些食物，戒烟者可以在一定程度上帮助肺部排毒，恢复清新呼吸。当然，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也是促进肺部健康的重要环节。