面对戒烟这一挑战，不少烟民在戒烟过程中，找到了零食作为他们转移注意力的好帮手。下面，我们来看看哪些零食是戒烟者们的心头好。

首先，坚果类零食因其丰富的蛋白质、维生素和矿物质，成为了戒烟者的优选。比如杏仁、核桃、腰果等，不仅口感佳，还能在一定程度上缓解戒烟时的焦虑。

其次，水果也是戒烟者喜爱的零食之一。水果中富含的维生素和矿物质，能够补充身体所需。同时，水果的酸甜口感可以刺激唾液分泌，缓解口腔干燥。苹果、橙子、葡萄等都是常见的选择。

再者，蔬菜类零食同样受到戒烟者的青睐。它们富含膳食纤维和多种微量元素，有利于保持身体健康。胡萝卜、黄瓜、西红柿等清新的口感，能够减轻戒烟过程中的不适。

酸奶类零食以其低热量、高营养的特点，也成为了戒烟者的好选择。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，提高免疫力，同时其酸甜口感也能缓解戒烟带来的口干舌燥。

茶叶类零食，如绿茶、乌龙茶等，因其提神醒脑、抗氧化的功效，也是戒烟者偏爱的零食。它们清新口感，有助于缓解焦虑情绪。

最后，口香糖因其能刺激唾液分泌，缓解口腔干燥，同时帮助转移注意力，减少对烟瘾的依赖，成为了戒烟者的常用零食。

通过这些零食的帮助，戒烟者不仅能够满足口腹之欲，还能获得身体所需的营养，助力他们成功戒烟，走向更健康的生活。