戒烟过程中，焦虑症是一种常见的心理反应。关于戒烟后焦虑症的持续时间及恢复正常的时间，我们可以从心理和生理两个角度来探讨。

首先，戒烟后焦虑症的出现，原因多样。一方面，尼古丁的戒断反应可能导致焦虑、烦躁、失眠等症状。另一方面，戒烟者在戒烟过程中可能会面临心理压力，如对戒烟失败的担忧、体重增加的顾虑、社交场合的尴尬等。此外，生活习惯的改变也是焦虑情绪产生的原因之一。

在戒烟后的不同阶段，焦虑症状的持续时间也有所不同。初期，即戒烟后的前几周，焦虑症状最为明显，可能持续3-4周，甚至更长。中期，即戒烟后的第4周到第12周，焦虑症状逐渐减轻，但部分人仍可能出现焦虑情绪，持续时间约为2-3周。后期，即戒烟后的第12周以后，焦虑症状明显减轻，持续时间缩短，大约为1-2周。

至于恢复正常的时间，这取决于心理调整和生活习惯的调整。戒烟者需要学会面对焦虑情绪，通过心理疏导、运动、兴趣爱好等方式来缓解。同时，养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于身体和心理的恢复。通常情况下，戒烟后焦虑症状的持续时间在1-3个月左右，症状会逐渐减轻，直至恢复正常。

在这个过程中，戒烟者应关注自身的心理和生理变化，采取适当的调整措施，帮助身体和心理适应戒烟后的生活。同时，家人和朋友的支持与鼓励也是缓解焦虑情绪的重要途径。