小李，一位曾在奎屯市一家企业工作的市民，成功戒烟的经历令人鼓舞。他分享了自己的戒烟心得，希望能为同样在戒烟路上奋斗的朋友们提供一些帮助。

小李表示，他年轻时因应酬而难以抗拒烟草的诱惑，但随着年龄的增长，他深刻认识到了吸烟对健康的危害，并下定决心戒烟。以下是他的经验之谈：

首先，小李强调了认识戒烟重要性的必要性。他通过查阅资料和参加讲座，深入了解吸烟的危害，从而坚定了戒烟的决心。

其次，他制定了一份详细的戒烟计划，包括了解吸烟危害、尝试多种戒烟方法，如尼古丁替代疗法，以及建立支持系统，向家人和朋友公开戒烟计划，寻求他们的支持。

在戒烟过程中，小李遇到了不少困难，但他通过提前做好心理准备、逐渐减少吸烟量、坚持运动和避免诱惑等方法，成功地克服了这些挑战。

小李还分享了他的戒烟经验，包括坚定戒烟决心、制定合理的戒烟计划、寻找适合自己的戒烟方法、建立支持系统，以及最重要的，坚持到底。

通过小李的分享，我们可以看到，戒烟虽然不易，但只要我们有坚定的决心，制定合适的计划，并克服过程中的困难，最终一定能够成功戒烟。