戒烟进入第四天，不少烟民可能会遭遇咳嗽伴随痰液的情况。这究竟是何原因？我们又该如何应对呢？以下为您揭晓。

首先，戒烟后尼古丁水平的下降使得身体开始适应没有尼古丁的状态，这期间身体会清除长期积累的烟毒，从而导致咳嗽有痰。其次，长期吸烟对呼吸道黏膜的损害在戒烟后开始修复，修复过程中黏膜分泌增多，以清除杂质。此外，戒烟后身体对烟草有害物质的排斥反应也可能引发呼吸道炎症，进而引起咳嗽有痰。

面对这一现象，我们建议保持良好的心态，相信自己能够克服困难。同时，增加水分摄入，保持室内空气流通，适当运动，避免刺激性食物，这些都有助于缓解症状。如果咳嗽有痰的情况持续加重，不妨咨询专业人士，寻求指导。

总之，戒烟第四天咳嗽有痰是身体适应戒烟的正常反应。只要我们了解原因，采取相应措施，就能顺利度过这个难关。戒烟是一场持久战，只要坚持不懈，成功就在眼前。祝您戒烟成功！