戒烟过程中，不少烟民都会遭遇焦虑、烦躁、头晕、头痛、口腔异味、口干舌燥、睡眠质量下降以及饮食欲望增加等不适。以下是一些应对这些常见反应的策略。

面对焦虑和烦躁，保持积极心态至关重要，同时，适量运动和寻求亲友支持也能有效缓解情绪。若感到头晕或头痛，保证充足睡眠和适量饮水是关键，同时远离噪音和污染环境。

口腔异味和口干舌燥可通过保持口腔卫生、增加口腔湿润度以及使用戒烟替代品来改善。对于睡眠质量下降的问题，规律作息、避免刺激性饮料以及进行放松训练都有助于改善睡眠。

当饮食欲望增加时，保持规律饮食、选择健康食品并避免过度依赖零食是应对之策。

总之，戒烟虽难，但了解这些常见反应及其处理方法，加上坚定的信念和正确的方法，相信每位戒烟者都能成功戒烟，迈向健康生活。