一定经历了戒烟初期的焦虑烦躁，头晕头痛，睡眠障碍，口腔问题以及饮食欲望增加等不适。以下是针对这些常见症状的一些建议。

首先，焦虑和烦躁可以通过深呼吸练习，户外活动以及与亲友分享来缓解。其次，保持良好的作息，多喝水，避免长时间低头弯腰，有助于缓解头晕头痛。对于睡眠障碍，保持舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子产品，尝试放松练习如瑜伽冥想，都是有效的方法。

口腔问题需要注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，定期检查口腔。饮食欲望增加时，制定合理的饮食计划，选择健康食物，适当运动，可以帮助控制体重。

总结来说，戒烟过程中身体和心理都会经历一段不适期，了解并应对这些常见症状，保持积极心态，寻求支持，相信您能成功戒烟！