戒烟后，很多人会出现咳嗽并伴有痰的现象，这究竟是否正常呢？其实，这种现象在戒烟者中并不少见。长期吸烟导致呼吸道受到烟草中有害物质的刺激，支气管会分泌黏液来保护黏膜。戒烟后，这种刺激减少，身体开始调整，支气管恢复清洁功能，黏液增多，咳嗽有痰便随之而来。

此外，戒烟还会增强呼吸道纤毛的运动能力。纤毛是负责将痰液等异物排出的微小结构，吸烟会抑制其运动，戒烟后，纤毛功能恢复，加速清理呼吸道中的痰液，这也是咳嗽有痰的原因之一。

需要指出的是，咳嗽有痰这一症状的程度和持续时间因人而异。通常，这一症状在戒烟后的几周内最为明显，随着时间的推移，多数人的症状会逐渐减轻直至消失。

面对这一症状，戒烟者不必过分担忧。保持良好的生活习惯，如多喝水、保持室内空气流通、适当增加体育锻炼等，都有助于缓解咳嗽有痰的症状。同时，保持积极乐观的心态，认识到这是身体恢复健康的必经过程，对戒烟者应对挑战也大有裨益。

总的来说，戒烟后咳嗽有痰是身体恢复健康的一种正常生理反应。戒烟者应以平和的心态面对这一过程，相信随着时间的推移，身体会逐渐适应无烟生活，健康也会随之而来。