在现代社会，吸烟已成为不少人的习惯，但对于计划怀孕的女性而言，这一习惯可能带来一系列问题。以下是不戒烟的女性在备孕期间需关注的几个要点：

一、吸烟危害的认识

众所周知，吸烟对健康有害，特别是对孕妇和胎儿。吸烟可能会造成胎儿发育迟缓、早产、低体重甚至胎儿畸形等严重后果。同时，吸烟还会降低孕妇的免疫力，增加孕期并发症的风险。

二、戒烟的必要性

戒烟对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。戒烟可以显著减少胎儿发育不良、早产和低体重等风险，并对孕妇的健康产生积极影响。因此，对于计划怀孕的女性来说，戒烟显得尤为重要。

三、戒烟的策略

1. 增强意识：深入了解吸烟的危害，明确戒烟的重要性。

2. 制定计划：设定明确的戒烟目标，并制定具体的实施计划。

3. 寻求支持：与家人和朋友分享戒烟计划，获得他们的支持和鼓励。

4. 逐步减少：逐渐减少吸烟量，直至完全戒烟。

5. 替代疗法：尝试使用尼古丁替代疗法或电子烟等替代品。

6. 坚持锻炼：保持良好的生活习惯，适量进行体育锻炼。

四、孕期注意事项

1. 定期产检：孕期要按时进行产检，及时发现并处理胎儿发育中的问题。

2. 营养均衡：确保孕期营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适量运动：适当进行孕妇瑜伽、散步等运动，有利于胎儿健康。

4. 避免有害物质：远离二手烟、油烟等有害物质，保护胎儿健康。

5. 保持心情愉快：保持良好的心态，避免焦虑和抑郁等负面情绪。

五、产后恢复

1. 产后复查：产后及时进行复查，了解身体恢复情况。

2. 注意休息：确保充足的休息，避免过度劳累。

3. 保持卫生：保持个人卫生，预防感染。

4. 饮食调整：产后饮食应清淡易消化，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物。

总结来说，不戒烟的女性在备孕期间应充分认识到吸烟的危害，努力戒烟，并注重孕期保健和产后恢复，以确保自身和胎儿的健康。