在当代社会，吸烟与饮酒似乎成为许多人日常生活的一部分，但它们对健康的负面影响已广为人知。摒弃这些习惯不仅能提升个人健康，还能为家庭带来和谐与幸福。以下将科学角度出发，探讨戒烟戒酒的重要性及其对家庭幸福的正面效应。

首先，戒烟的科学理由包括：

1. 降低心血管疾病风险：吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管壁变薄，血液粘稠度上升，从而提高心血管疾病风险。戒烟后，血管弹性逐渐恢复，血液粘稠度下降，心血管疾病风险随之降低。

2. 减少肺癌风险：吸烟是引发肺癌的主要因素。戒烟后，肺功能逐步恢复，肺癌风险降低。研究显示，戒烟5年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半。

3. 改善呼吸系统健康：吸烟易引发慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。戒烟后，呼吸道逐步畅通，肺功能得到改善，呼吸系统疾病风险降低。

其次，戒酒的科学理由包括：

1. 降低肝脏疾病风险：长期饮酒可导致肝脏损伤，引发脂肪肝、肝硬化等疾病。戒酒后，肝脏逐渐恢复健康，肝脏疾病风险降低。

2. 减少心血管疾病风险：饮酒过量会引发血压升高、心率加快，增加心血管疾病风险。戒酒后，血压、心率逐步恢复正常，心血管疾病风险降低。

3. 提高生活质量：饮酒过量会导致记忆力减退、情绪波动等问题。戒酒后，精神状态得到改善，生活质量提高。

最后，戒烟戒酒对家庭幸福的促进作用体现在：

1. 增强家庭凝聚力：吸烟与饮酒易引发家庭矛盾。戒烟戒酒有助于家庭成员建立和谐关系，增强家庭凝聚力。

2. 降低家庭经济负担：吸烟与饮酒会增加家庭经济负担。戒烟戒酒有助于家庭节省开支，提高生活质量。

3. 塑造良好家风：戒烟戒酒有助于树立良好家风，为子女树立健康生活的榜样。

综上所述，戒烟戒酒对个人及家庭健康具有重要意义。通过科学依据，我们认识到戒烟戒酒能降低疾病风险，提高生活质量，助力家庭幸福。让我们共同努力，摒弃不良习惯，追求健康生活。