大家好，我是小张，曾经深陷烟瘾的我，今天想和大家分享我的戒烟经历，尤其是刚刚度过的第八天。我通过视频记录下这段旅程，希望对有戒烟想法的朋友们有所启发和鼓舞。

戒烟，对许多人而言，都是一段充满挑战的旅程。我曾是重度烟民，每天至少一包烟。烟瘾让我在公共场合不敢随意吸烟，甚至在家庭聚会中也感到尴尬。于是，我下定决心，要戒烟。

从决定戒烟的那一刻起，我开始在网上搜集资料，学习戒烟的方法和技巧。我意识到，戒烟并非一蹴而就，需要耐心和毅力。于是，我决定用视频记录自己的戒烟过程，以此激励自己坚持下去。

第八天，是我戒烟的第8天。在这段时间里，我面临了许多挑战，也收获了惊喜。

首先，我要说的是戒烟的痛苦。戒烟的第一天，我就感到喉咙痛、咳嗽不止，仿佛肺部被火烧。夜晚，烟瘾的折磨让我难以入眠。但我告诉自己，这只是暂时的，我必须坚持下去。

其次，戒烟让我更加关注自己的健康。我开始尝试跑步、健身，提升身体素质。我发现，戒烟让我更有精力去锻炼，身体状态也在逐渐改善。

最重要的是，戒烟让我变得更加自信。过去，我总是担心自己无法戒烟，害怕再次陷入烟瘾。而现在，通过视频记录戒烟历程，我向世界展示了我的决心和毅力。这让我相信自己，对生活充满信心。

以下是我在第八天戒烟时的一些感受：

1. 早上醒来，没有烟瘾的困扰，呼吸更加顺畅。

2. 白天工作时，不再担心被同事发现吸烟，可以更加专注于工作。

3. 晚上睡觉，不再被烟瘾困扰，可以睡得更香。

4. 视频拍摄过程中，收获了许多鼓励和支持，让我更有动力继续戒烟。

通过这八天的戒烟历程，我深刻体会到戒烟的艰辛，也感受到了戒烟带来的喜悦。我相信，只要我们坚定信念，勇敢面对挑战，戒烟就不再是遥不可及的梦想。

最后，我想通过我的视频分享，鼓励那些想要戒烟的朋友。让我们一起加油，战胜烟瘾，拥抱健康的生活！