在快节奏的现代生活中，戒烟和戒撸作为两种常见的自我改善行为，引起了广泛关注。关于二者对健康影响的大小，不少观点各执一词。本文试图从生活习惯的视角出发，对这两个行为进行一番分析。

对于戒烟而言，吸烟作为公认的有害习惯，其与健康问题的关联已为大众所熟知，包括肺癌、心血管疾病等在内的多种疾病都与吸烟有着密切的联系。戒烟，无疑是一次对个人意志和自律能力的考验，它不仅能够降低疾病风险，还能提升生活质量。然而，戒烟的过程并非易事，戒断症状和心理压力是戒烟者必须面对的挑战。

再来看戒撸，这一行为主要针对过度手淫的习惯。虽然适度的手淫并不会造成严重的健康问题，但过度手淫可能会对心理和生理健康带来一些影响，如心理依赖和性功能障碍等。戒除这一习惯同样需要个人的自控力。

在比较二者对健康影响的大小上，我们可以从几个维度来考量：

首先，从疾病风险来看，吸烟与多种严重疾病的直接关联，决定了它在健康影响上的严重性。而过度手淫虽然可能带来一些健康问题，但并不直接导致致命疾病。

其次，就生活质量而言，戒烟带来的改善是全方位的，不仅减少了疾病带来的痛苦，还能提升生活的整体质量。相比之下，戒撸对生活质量的提升作用则相对有限。

再者，从心理挑战的角度，戒烟者需要承受的戒断症状和心理压力通常要大于戒撸者。

最后，在自律性的要求上，戒烟显然对个人的自律性提出了更高的要求。

综合以上分析，从生活习惯的角度来考量，戒烟对健康的影响似乎更为深远。不过，无论是戒烟还是戒撸，它们都是有益于个人健康的行为选择。我们应根据自身情况，采取适当的方法，努力优化生活习惯，提升生活质量，同时注重身心健康的和谐发展。