经过七天的戒烟历程，我亲身体验到了肺部清洁带来的初步变化。曾经，吸烟是我生活中难以割舍的一部分，尤其在一天的开始和结束时，烟瘾总是特别强烈。长时间吸烟让我饱受身体疲惫、咳嗽和喉咙疼痛之苦。为了改善健康状况，我决心戒烟。

在戒烟初期，戒烟的痛苦让我时刻想起吸烟的快感，但在家人和朋友的鼓励下，我挺过了难关。第二天，我就开始感受到身体的变化：早晨不再频繁咳嗽，喉咙痛也有所缓解，呼吸变得更加顺畅，整体精神状态明显提升。

随着时间的推移，戒烟带来的好处愈发显著。以下是我在戒烟七天后观察到的身体变化：

1. 呼吸质量得到提升，不再有咳嗽和喉咙痛的困扰，早晨可以深呼吸新鲜空气。

2. 体能有所增强，运动时不再感到气促，心跳也趋于平稳，这是因为肺部清洁后氧气供应更充足。

3. 心理状态变得更加积极，戒烟后焦虑和烦躁的情绪明显减少，情绪更加乐观。

4. 口腔健康得到改善，口腔异味减少，黏膜更加健康，这是因为口腔内细菌数量下降。

5. 皮肤状态也有所好转，皮肤变得更加光滑有弹性，血液循环改善促进了皮肤的新陈代谢。

七天的戒烟经历让我深刻感受到了身体的变化，虽然戒烟之路充满挑战，但这些积极的变化让我坚信戒烟是值得的。我将继续坚持，也希望更多的人能够认识到吸烟的危害，尽早戒烟，享受健康生活。