对于血糖偏高且正在戒烟的人群来说，挑选合适的健康零食变得至关重要。这不仅有助于减轻戒烟带来的不适，还能有效维持血糖水平，助力健康。以下是一些适合血糖偏高的戒烟者的健康零食推荐：

首先，低糖水果是不错的选择。西瓜含水量高，糖分低，能补充水分和能量；葡萄富含抗氧化物质，有助于降低血糖；香蕉中的钾元素有助于调节血糖；橙子则因维生素C丰富而能提高免疫力。

其次，坚果类食品也是很好的选择。杏仁富含膳食纤维和维生素E，有助于降低血糖；核桃含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于调节血糖；腰果富含蛋白质和膳食纤维，能补充能量；开心果含有多种微量元素，有助于调节血糖。

再者，低脂乳制品也是戒烟者的好选择。低脂酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，降低血糖；低脂牛奶含钙和蛋白质，能补充能量；低脂奶酪富含蛋白质和钙，有助于调节血糖。

最后，全谷物食品也是不错的选择。燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于降低血糖；红薯富含膳食纤维和维生素，能补充能量；胚芽米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于调节血糖。

总之，血糖偏高的戒烟者在选择零食时，应以低糖、低脂、高纤维、富含营养为原则。通过合理搭配，既能够缓解戒烟过程中的不适，又能保持血糖稳定，促进身体健康。希望这些建议能为戒烟者提供帮助。