戒烟之后，有些人可能会转向饮酒以寻求心理慰藉。但要知道，酒精对身体同样存在风险。那么，戒烟后如何减少酒精对身体的伤害呢？

首先，我们必须认识到酒精对肝脏、心脏、大脑和消化系统都可能造成损害，长期饮酒甚至可能导致脂肪肝、肝硬化、心脏病、中风、胃溃疡等疾病。因此，戒烟后饮酒，我们应当有意识地控制饮酒量，避免过量。

以下是一些减少酒精伤害的建议：

1. 控制饮酒量：男性每日饮酒量不宜超过两杯，女性则不宜超过一杯。一杯酒的量大约是150毫升，相当于一小瓶啤酒或一小杯红酒。

2. 选择低度酒：与高度酒相比，低度酒酒精含量较低，对身体的伤害较小。饮酒时，可以选择低度白酒、啤酒或红酒。

3. 饮酒时搭配食物：饮酒时搭配水果、蔬菜、肉类等食物，可以减缓酒精吸收速度，降低对身体的伤害。

4. 避免空腹饮酒：空腹饮酒会加速酒精进入血液，增加对胃黏膜的刺激，容易引发胃溃疡、胃炎等疾病。因此，饮酒时最好搭配食物。

5. 适量饮用绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降低血脂、保护肝脏等作用。适量饮用绿茶有助于减轻酒精对身体的伤害。

6. 保持良好的作息：饮酒后，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。同时，保持规律的作息，有助于提高身体免疫力，降低疾病风险。

7. 定期体检：定期体检，了解自己的身体状况，及时发现并处理饮酒带来的潜在问题。

总的来说，戒烟后饮酒，我们要注意控制饮酒量，选择低度酒，搭配食物，避免空腹饮酒，适量饮用绿茶，保持良好的作息，定期体检。这样，我们才能最大限度地减少酒精对身体的伤害，享受健康生活。