七八十岁的高龄群体，在步入晚年之时，如何通过戒烟来提升生活品质，降低疾病风险，成为不少老人关心的话题。对于这部分人群来说，选择何时戒烟以及采取何种方法戒烟，是享受健康晚年生活的关键。

关于戒烟的最佳时机，专家建议，首先应考虑身体状况是否稳定，这有助于身体更好地适应戒烟带来的变化，减少戒烟过程中的不适。同时，心理准备的充分与否，直接关系到戒烟的成功率。家庭的支持同样不可或缺，一个和睦的家庭环境可以为戒烟提供坚实的后盾。而在医疗保障方面，医生的指导能够帮助老人了解戒烟过程中的注意事项，提升戒烟成效。

在戒烟方法上，老人可以尝试多种策略。自我暗示法通过设定戒烟目标，每天进行积极的心理暗示，增强戒烟的信念。替代疗法如咀嚼口香糖或吃零食，有助于减少对吸烟的依赖。分散注意力法通过参与社交活动、学习新技能或培养兴趣爱好，转移对吸烟的注意力。逐步减少法则是通过逐渐减少吸烟量，直至完全戒烟。在戒烟过程中，适量增加戒烟辅助药物的使用也是一个可行的选择。此外，心理支持和坚持锻炼，对于缓解戒烟过程中的心理困扰和提升身体健康都大有裨益。

需要注意的是，戒烟过程中可能会出现戒断症状，老人应保持积极的心态，并在必要时寻求医生的帮助。戒烟成功后，仍需持续关注身体健康，定期体检，并保持健康的生活方式，以巩固戒烟成果。

综上所述，七八十岁老人戒烟的最佳时机与方法，应综合考虑个人实际情况。在家人和朋友的关爱支持下，老人完全有可能成功戒烟，享受更加健康和幸福的晚年生活。