第六天戒烟又抽了一根，如何调整心态继续戒烟之路？

戒烟，对众多烟民而言，是一场心理的较量。当你已经坚持了六天，却因一时的冲动再次点燃了烟，心情难免会感到沮丧。但请别灰心，调整心态，继续踏上戒烟的道路同样关键。以下是一些建议，助你重燃戒烟的决心。

首先，要直面复吸的根源。是因为工作压力大、情绪波动，还是周围环境的诱惑？弄清原因后，我们可以更有针对性地调整心态，防止再次陷入复吸的陷阱。

其次，接受失败，但别放弃。复吸不代表戒烟失败，而是宝贵的经验。接受自己的失误，别因一次挫折就否定自己。相信自己有能力克服困难，继续前行。

再者，调整心态，保持乐观。设定戒烟目标，如戒烟一个月、三个月或半年，有针对性地调整心态。保持乐观，相信自己能戒烟成功，有能力克服一切困难。学会自我激励，如：“我已经坚持了六天，再坚持一下，我就能戒烟成功！”

此外，寻求支持。与家人、朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励。加入戒烟互助群，与其他戒烟者交流心得，互相鼓励、互相支持。如需，可咨询心理咨询师或戒烟顾问。

最后，改变生活习惯。培养兴趣爱好，如阅读、运动等，转移注意力，减少对吸烟的依赖。调整作息时间，保持良好的作息习惯，提高戒烟成功率。饮食调整，多吃蔬菜、水果，保持身体健康。

总之，第六天戒烟复吸一根，别气馁，调整心态，继续努力。相信自己，你一定能够戒烟成功！