在快节奏的生活中，不少人都养成了吸烟和饮酒的习惯。但对于正在备孕的夫妇而言，这些习惯可能会带来一系列健康问题。我们来探讨一下，若备孕期间不戒烟戒酒，可能会面临哪些健康风险。

据专家介绍，吸烟对男性生殖系统的危害显著，可能导致精子数量减少、活力降低，甚至影响精子的形态。同时，吸烟还会引起男性激素水平失衡，影响生育能力。而对于女性，吸烟则会增加卵子染色体异常的风险，可能导致胎儿畸形或流产。

饮酒同样对备孕夫妇的健康构成潜在威胁。虽然适量饮酒对身体有益，但过量饮酒会对身体造成伤害。男性过量饮酒可能损害睾丸功能，影响精子质量；女性过量饮酒则可能增加胎儿畸形或智力发育迟缓的风险。

另外，吸烟和饮酒还会影响备孕夫妇的心理状态，如情绪波动、焦虑和抑郁等，这些心理问题也可能降低备孕成功率。

为了保障夫妇双方和未来宝宝的健康，以下建议供大家参考：

- 戒烟：吸烟者应尽快戒烟，减少对生殖系统的影响，并寻求家人、朋友或专业戒烟机构的支持。

- 戒酒：备孕期间应避免过量饮酒，最好在备孕前三个月开始戒酒。

- 健康饮食：保持均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。

- 适量运动：适当运动有助于提高身体素质和免疫力。

- 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

因此，为了健康考虑，备孕夫妇应尽早戒烟戒酒，培养良好的生活习惯，为迎接新生命的到来做好准备。