在成功戒烟35天后，如何有效地维持戒烟状态，是许多戒烟者关心的问题。以下是一位戒烟者分享的经验，涉及如何保持不复吸的策略。

首先，确立戒烟的目标至关重要。在戒烟的旅程中，时刻铭记戒烟的初衷，无论是出于健康、家庭还是事业的考虑，都能增强戒烟的动力。具体来说，制定一个符合个人情况的戒烟计划，并设立戒烟的阶段性目标，有助于逐步实现戒烟。

其次，戒烟后调整生活习惯对于维持戒烟成果同样关键。丰富业余生活，如参与运动、阅读、绘画等活动，有助于转移对吸烟的注意力。同时，调整作息时间，确保充足的睡眠，以及均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻和辛辣食物的摄入，都对维持戒烟状态有所帮助。

戒烟过程中，得到家人、朋友和同事的支持也非常重要。告知他们你的戒烟计划，以便在必要时获得鼓励和支持。加入戒烟团体，与其他戒烟者交流经验，也是应对戒烟挑战的有效方式。

面对戒烟过程中可能出现的不适反应，如焦虑、烦躁或失眠，采取适当的应对措施是必要的。例如，进行深呼吸放松身心，适量运动缓解不适，或者在必要时寻求专业心理咨询或医生的帮助。

最后，戒烟成功后，维持健康的生活习惯同样重要。定期体检以关注身体状况，保持乐观的心态面对生活压力，以及持续回顾戒烟的成果，都是增强戒烟信心的有效方法。

综上所述，明确目标、调整生活习惯、寻求支持、应对戒烟反应和坚持戒烟后的健康生活，是保持不复吸的关键。只要坚持不懈，戒烟者就能拥抱更加健康的生活。