戒烟之路，健康生活新起点。长期吸烟留下的烟毒，对肺部造成的影响并非短时间内能消除。中医传统医学，以其独特的视角和方法，为戒烟者提供了一套清肺的方案，助力摆脱烟毒的困扰。

中医认为，预防胜于治疗，戒烟者首先应调整生活习惯，远离烟草及有害物质。中医强调肺主气，司呼吸，戒烟后首要任务是养护肺气，保证其正常功能。

在饮食方面，中医推荐使用雪梨、百合、银耳等食材，这些食物具有润肺、养阴、清热的效果。戒烟者可以通过在日常饮食中添加这些食材，帮助肺部恢复健康。绿茶也被认为有清肺解毒的功效，适量饮用有助于排出体内毒素。

中医还提倡穴位按摩和艾灸来清肺。例如，太渊穴、肺俞穴等，通过按摩或艾灸这些穴位，可以刺激肺部血液循环，加速新陈代谢，促进烟毒排出。这些方法简单易行，适合在家操作。

运动也是中医提高体质、增强肺功能的方法之一。太极拳、八段锦等传统养生功法，不仅能锻炼身体，还能通过调息增强呼吸功能，对戒烟后的清肺大有裨益。

保持良好的心态，也是中医清肺攻略的关键。中医认为，情志内伤是疾病的重要原因。戒烟者应保持乐观、平和的心态，避免情绪波动影响肺部健康。

总的来说，戒烟后的清肺工作是一个全方位的过程，涉及生活习惯、饮食、穴位按摩、运动和心态调整等多个方面。通过中医的清肺攻略，戒烟者可以逐步摆脱烟毒的困扰，迎接更加健康、清爽的生活。