在追求健康生活的道路上，戒烟成为了众多烟民的关注焦点。若您已成功戒烟35天，接下来如何保持这一成果，防止复吸，就显得尤为重要。以下是一些关于如何巩固戒烟成果的注意事项：

首先，心理调适至关重要。设定明确的戒烟目标，如为了健康、家庭或事业，这将成为戒烟的动力源泉。同时，建立自信，为自己取得的初步成果喝彩，并避免挫败感。此外，与家人和朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持与鼓励，或加入戒烟互助小组，与其他戒烟者交流心得。

其次，生活习惯的调整也不可忽视。适量运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于加速身体代谢，每周至少进行3-5次。饮食上，应合理搭配，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖食品。同时，保证充足的睡眠，以助身体恢复和戒烟成果的巩固。

环境因素同样需要调整。戒烟后，应尽量避免与吸烟者接触，减少诱惑。在家中、办公室等场所设立无烟区，鼓励周围人一同戒烟。

戒烟产品的辅助作用也不容小觑。尼古丁替代品如尼古丁贴片、口香糖等，可以减轻烟瘾。若选择中药辅助，如冬虫夏草、枸杞等，应在医生指导下使用。

最后，注意事项包括调整心态，保持积极情绪，避免因情绪波动而复吸。戒烟过程中，尽量避免接触烟草制品，降低复吸风险。戒烟后，定期进行身体检查，了解身体恢复情况。

综上所述，巩固戒烟成果需从心理、生活习惯、环境因素、戒烟产品辅助等多方面入手，全面调整，以确保戒烟成果的巩固，迈向健康生活。愿您戒烟成功！