成功戒烟四个月，下一步如何维持成果，防止复吸？以下是几位成功戒烟者的经验分享。

一、坚定信念，确信自己能战胜烟瘾

戒烟成功的关键在于信念。经过四个月的戒烟历程，你已经展现出了强大的意志力。继续保持自信，相信自己的决心和能力，是维持戒烟成果的重要前提。

二、寻找替代品，减轻戒烟过程中的不适

戒烟时，身体可能会出现焦虑、烦躁等不适感。此时，可以尝试使用口香糖、咀嚼糖等替代品，以缓解这些不适。

三、调整生活方式，远离诱惑

避免诱惑是保持戒烟成果的关键。以下是一些实用的调整建议：

1. 避免与吸烟者接触，减少诱惑。

2. 调整作息时间，避免在原本吸烟的时间感到无聊或焦虑。

3. 培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以分散注意力。

四、获取家人和朋友的支持

家人和朋友的支持对于维持戒烟成果至关重要。告诉他们你的决心，让他们成为你的监督者和支持者。

五、定期回顾戒烟经历，总结经验

定期回顾自己的戒烟经历，总结经验教训，有助于巩固戒烟成果。同时，分享这些经验，也能帮助其他戒烟者。

六、保持乐观，应对复吸风险

戒烟是一场持久战，复吸是可能的风险。面对复吸，保持乐观心态，分析原因，吸取教训，重新开始。记住，只要坚持下去，成功就在前方。

综上所述，保持戒烟成果需要信念、毅力、方法和支持。希望这些建议能对你有所帮助。