在戒烟的道路上，许多人都会面临挑战，如何持续保持动力，成为了成功戒烟的关键。以下是一些策略，希望能为正在戒烟的朋友们提供一些帮助。

首先，确立戒烟的明确目标。这个目标可以是追求健康、家庭幸福或是事业上的提升。有了清晰的目标，戒烟的决心会更为坚定，面对困难时也更有动力去克服。

其次，制定一个切实可行的戒烟计划。计划中应包含戒烟的具体时间、方法以及戒烟期间的心理调适。以下是一些建议：

1. 选择合适的戒烟时间点，比如节假日或是生日，给自己一个好的开始。

2. 根据个人情况选择戒烟方法，比如逐渐减少吸烟量、使用戒烟贴片或电子烟等。

3. 在戒烟期间，心理调适同样重要。可以通过参加户外活动、锻炼身体来转移注意力，向亲友寻求支持，或为自己设定小目标，达成后给予奖励。

再者，保持良好的心态对于戒烟至关重要。以下是一些建议：

1. 坚定信念，相信自己能够戒烟成功，并坚信戒烟对健康的好处。

2. 正确面对戒烟过程中可能遇到的困难，相信自己有能力克服。

3. 保持乐观，相信自己会越来越接近戒烟成功。

最后，如果个人努力难以戒烟，不妨寻求专业帮助。以下是一些建议：

1. 向医生咨询戒烟的方法、戒烟期间可能出现的症状及应对措施。

2. 在专业医生的指导下参加戒烟门诊，接受戒烟治疗。

3. 加入戒烟互助小组，与其他戒烟者交流经验，互相鼓励。

总之，保持持久动力戒烟，关键在于明确目标、制定计划、保持良好心态和寻求专业帮助。只要信念坚定，相信自己，成功戒烟并非遥不可及。