戒烟过程中，自制茶饮可助一臂之力。以下是一些自制的戒烟茶配方，或许能为你的戒烟之旅增添一份轻松。

首先，自制戒烟茶有哪些益处呢？它能有效缓解戒烟时可能出现的口干、烦躁、焦虑等不适，同时促进新陈代谢，增强免疫力，而且制作简单，无需额外开销。

接下来，让我们来看看几种自制的戒烟茶配方：

1. 绿茶加柠檬：绿茶10克，柠檬1个。将绿茶与柠檬片一同泡入茶壶，用开水浸泡5分钟后饮用。绿茶中的茶多酚和柠檬的维生素C共同作用，有助于抗氧化和增强免疫力。

2. 菊花加枸杞：菊花10克，枸杞10克。将菊花与枸杞放入茶壶，用开水浸泡5分钟后饮用。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者合用能缓解口干、眼干等症状。

3. 桂圆加红枣：桂圆10克，红枣5颗。将桂圆与红枣放入茶壶，用开水浸泡5分钟后饮用。桂圆补心脾，红枣养血安神，有助于缓解烦躁、焦虑等情绪。

4. 桂花加茉莉花：桂花5克，茉莉花5克。将桂花与茉莉花放入茶壶，用开水浸泡5分钟后饮用。桂花疏肝解郁，茉莉花清热解毒，共同作用能减轻戒烟不适。

需要注意的是，自制戒烟茶虽好，但戒烟的关键还在于个人意志和毅力。饮用时，请控制好茶水温度，避免过热烫伤。同时，根据个人口味和体质，可以适当调整配方。

戒烟之路虽长，但只要我们坚定信念，并采取有效措施，成功戒烟的日子终将到来。希望这些茶饮配方能为你的戒烟之路提供帮助。