戒烟成功后，烟瘾的偶尔发作确实让人难以承受。那么，戒烟后若想抽烟，有哪些小技巧可以帮助我们克服烟瘾，回归健康生活呢？

首先，当烟瘾来临时，可以尝试转移注意力。比如，投身于自己喜爱的音乐、电影或阅读中，或者与亲朋好友交流戒烟的心得，甚至进行户外运动，如散步、跑步、打球等，这些都能有效减轻烟瘾。

其次，调整生活习惯也是关键。保证充足的睡眠，避免熬夜；合理安排饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，补充身体所需营养；同时，远离烟草制品，如烟灰缸、打火机等，减少诱惑。

心理暗示也是一大助力。在心中默念积极的话语，如“我能戒烟”、“戒烟让我更健康”，增强戒烟的信心。在家中显眼位置贴上戒烟标语，时刻提醒自己的决心。

寻求支持同样重要。与家人、朋友分享戒烟经历，获取他们的支持和鼓励；加入戒烟互助群，与志同道合的人交流心得，共同克服烟瘾。

自我激励也不可忽视。设定戒烟目标，如戒烟一个月、三个月等，并奖励自己完成目标；记录戒烟过程中的成就，如戒烟天数、体重减轻等，增强戒烟的成就感。

最后，如果烟瘾难以克服，不妨寻求专业帮助。心理咨询师可以进行心理治疗，医生则会建议使用尼古丁替代疗法等戒烟辅助产品。

总之，戒烟后想抽烟是正常的生理反应，但通过以上小技巧，相信我们都能克服烟瘾，重拾健康生活。记住，戒烟是一场持久战，只要坚持下去，成功就在眼前！