当朋友或家人成功戒烟，我们该如何表达赞美与鼓励呢？以下是一些实用的方法：

首先，不妨直接表达你的肯定，比如：“真为你戒烟成功感到骄傲，你的毅力和决心令人敬佩。”

每个人的戒烟之路都是独一无二的，因此赞美也要因人而异。你可以说：“我知道戒烟对你来说有多难，但你做到了，这证明了你的强大内心。”

分享你的喜悦，让他们感受到你的支持，例如：“看到你戒烟成功，我真的很高兴，你的成功也让我感到自豪。”

提供具体的鼓励，帮助他们保持戒烟的动力，比如：“你已经迈出了重要的一步，我们可以一起制定计划，保持你的戒烟成果。”

一份小礼物也是表达支持的好方式，比如送上一本关于健康生活方式的书籍，寓意着希望他们享受无烟的生活。

举办一个小型的庆祝活动，邀请亲朋好友一起庆祝他们的成功，增加他们的成就感。

在适当的时候提醒他们戒烟的重要性，比如：“你的决定不仅改善了你的健康状况，也为你的家人和朋友树立了榜样。”

倾听他们的心声，让他们知道你愿意听他们分享喜悦和困惑。

即使戒烟成功，也要提醒他们保持警惕，因为戒烟是一个持续的过程，你可以告诉他们：“恭喜你戒烟成功，但请记住，保持健康的生活方式同样重要。”

最后，保持联系，关心他们的生活，让他们知道你始终在他们身边。通过这些方式，我们可以帮助他们巩固戒烟成果，增进彼此的感情。