在追求健康生活的过程中，将减肥与戒烟结合起来，能相互促进，达成更好的效果。面对减肥期间如何成功戒烟，我们可以从以下几个方面着手：

首先，确立戒烟的目标至关重要。将戒烟融入减肥计划之中，可以成为推动您克服困难的一大动力。设定一个切实可行的戒烟时间表，比如在减肥计划启动一个月后戒烟，这样有助于您集中精力向目标迈进。

其次，深入分析自己吸烟的成因。无论是为了减压、提神还是社交，找到根本原因后，您可以尝试用运动、听音乐或冥想等健康方式来替代吸烟带来的短暂满足。

接下来，制定一份戒烟计划。您可以先从减少吸烟量开始，逐步递减，直至完全戒烟。同时，尝试改变吸烟的习惯，避免在特定时间或地点吸烟，减少诱惑。此外，寻求家人、朋友或同事的支持，也非常重要。

在戒烟过程中，您可能会遇到一些困难。面对焦虑、烦躁、失眠等戒断症状，可以通过运动、听音乐或泡澡等方式来缓解。同时，尽量避免与吸烟者接触，减少诱惑，并保持耐心，即使偶尔出现反复，也不要放弃。

与此同时，关注减肥进度同样关键。合理饮食，选择低热量、高营养的食物，避免高糖、高脂肪食品。适量运动，结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，助力减肥。保持良好的作息，确保充足睡眠，对减肥和戒烟都有积极作用。

通过明确目标、制定计划、应对挑战，并关注减肥进度，您将能够迈向双管齐下的健康生活新篇章。在这个过程中，保持信心和毅力，相信您能够成功戒烟，实现减肥目标。