随着生活节奏的加快，吸烟和饮酒现象在一些家庭中依然普遍。对于那些尚未戒烟戒酒的准妈妈来说，如何保障宝宝的健康成为她们心中的难题。本文将从非医疗角度出发，探讨一些解决方案，帮助准妈妈们在孕期关注宝宝的健康。

首先，准妈妈们需要调整心态，认识到吸烟和饮酒对宝宝健康的潜在危害。即使无法立即戒烟戒酒，也要保持积极的心态，相信自己能够为宝宝营造一个健康的成长环境。

其次，家人是准妈妈们最坚实的支持。在孕期，准妈妈们可以与家人共同商讨戒烟戒酒的计划，争取家人的理解和支持，共同为宝宝的健康努力。

此外，为了减少吸烟和饮酒对宝宝的影响，准妈妈们可以创造一个健康的生活环境。例如，保持室内空气流通，避免二手烟的危害；减少外出就餐，尽量选择无烟、低酒精的餐厅；避免接触刺激性气味；保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

在孕期，准妈妈们还要关注宝宝的发育情况，及时调整饮食。建议增加富含维生素和矿物质的食物摄入，适量摄入优质蛋白质，控制糖分和脂肪的摄入，避免肥胖，并避免食用刺激性食物。

最后，孕期定期产检是确保宝宝健康的重要手段。准妈妈们要按时参加产检，了解宝宝的发育情况，及时发现并解决潜在问题。

总之，未戒烟戒酒的准妈妈们可以通过调整心态、寻求家人支持、创造健康的生活环境、关注宝宝发育和定期产检等方式，关注宝宝的健康。在这个过程中，准妈妈们要相信自己，相信家人，共同努力，为宝宝创造一个美好的未来。