戒烟之路，挑战重重，不适感如同路途中的荆棘，考验着戒烟者的意志。那么，戒烟后，这些不适感何时能逐渐消散？今天，我们来揭开戒烟的时程表。

戒烟初期，不适感达到顶峰。戒烟后的头几天，身体开始摆脱尼古丁的束缚，随之而来的是焦虑、烦躁、注意力不集中、失眠和食欲增加等症状。这些不适在戒烟后的48小时内最为明显，让戒烟者倍感煎熬。

大约一周后，不适感开始减轻。随着戒烟初期的难关被克服，戒烟者会明显感觉到不适感有所减弱。身体对尼古丁的渴望减弱，焦虑和烦躁情绪也逐渐平复，尽管仍有不适，但相比初期已有明显改善。

戒烟一个月后，身体逐渐适应无烟生活。大部分不适感已经消失，戒烟者的精神状态和体力得到恢复，味觉和嗅觉也开始恢复，能更深刻地品味食物的美味和生活的小确幸。

戒烟三个月至半年，成果得以巩固。此时，戒烟者已基本摆脱尼古丁依赖，身体机能逐渐恢复至吸烟前水平，心理状态也趋于积极，对戒烟的信心更加坚定。

戒烟一年及以上，享受无烟生活的美好。戒烟者完全适应无烟生活，并开始感受到戒烟带来的益处，如呼吸更顺畅、皮肤更有光泽、精力更充沛等。戒烟者已摆脱烟瘾的束缚，迎接全新生活。

总的来说，戒烟不适感的消失是一个逐步的过程，需要戒烟者保持耐心。只要挺过最初的困难，前方将是一个更健康、更美好的生活。所以，如果你正走在戒烟的道路上，请勿轻言放弃，坚持下去，成功终将属于你。