戒烟成功后，许多人可能会遭遇鼻炎的困扰。鼻炎，即鼻腔黏膜炎症，常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等不适。以下是一些非医疗手段，旨在帮助戒烟者应对戒烟后的鼻炎问题。

首先，确保室内空气的新鲜。戒烟后，鼻腔黏膜可能对刺激更为敏感，因此保持室内空气清新对缓解鼻炎症状十分关键。具体方法包括：定期开窗通风，使用空气净化器过滤空气中的污染物和过敏原，以及避免使用刺激性强的清洁剂，选用温和型产品。

其次，调整生活习惯。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，适量运动能增强体质，而避免接触过敏原如花粉、尘螨等，都是缓解鼻炎的有效方式。

饮食方面，增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于抗炎；补充维生素A，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于维护黏膜健康；同时，应避免辛辣、油腻食物，以免刺激鼻腔黏膜。

保持鼻腔卫生也很重要。定期用生理盐水或鼻腔清洗液清洗鼻腔，有助于清除污染物和过敏原，而避免挖鼻孔则能减少对鼻腔黏膜的损伤。

最后，心理调适同样关键。戒烟后，身体和心理都会经历变化，保持积极心态，寻求家人和朋友的支持，有助于缓解戒烟后的不适，包括鼻炎问题。

总之，戒烟后应对鼻炎，需从生活习惯、饮食、鼻腔卫生和心理等方面综合入手。这些非医疗手段有助于减轻鼻炎症状，提升生活质量。当然，若鼻炎症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。