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备孕前多久戒烟戒酒?专家给出建议

在优生优育观念日益普及的今天,备孕夫妻在饮食、锻炼上下的功夫自不必说,而戒烟戒酒同样不容忽视。专家对此有何建议呢?吸烟对备孕的影响表现在男性精子质量下降和女性内分泌紊乱上,可能影响受孕并增加胎儿风险。因此,专家建议男性至少在备孕前3个月、女性在备孕前6个月戒烟,以利有害物质排出和身体恢复。

至于饮酒,它对男性生殖系统的影响会导致精子数量和活力降低,女性则可能面临卵子质量和胎儿健康的风险。为此,专家提议男性在备孕前3个月、女性在备孕前6个月戒酒,以便身体代谢酒精并恢复生殖功能。

此外,备孕期间夫妻双方还应注意保持规律作息、适当锻炼、均衡饮食、维持良好心态,以及定期进行孕前检查。这些准备工作的目的是为未来的宝宝营造一个最佳的成长环境,祝愿每个家庭都能迎来健康宝宝。

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