备孕期间，戒烟戒酒的话题备受关注。为何这一时期要特别强调戒烟戒酒？这对即将到来的新生命又有何重要影响？

专家指出，吸烟对准妈妈的健康及胎儿发育构成严重威胁。吸烟可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，不仅危害母体健康，还可能影响胎儿正常生长，引发宫内发育迟缓、低体重等问题，甚至导致早产、流产等严重后果。对宝宝而言，吸烟还可能增加呼吸系统疾病、心血管疾病的风险。

酒精同样对准妈妈和胎儿产生不利影响。酒精能穿过胎盘，直接影响胎儿的生长发育，可能导致胎儿畸形、智力低下、发育迟缓等问题。此外，酒精还会干扰准妈妈的内分泌系统，影响月经、排卵，进而影响受孕。

那么，如何有效戒烟戒酒，为准宝宝的到来创造健康环境呢？

首先，树立正确观念至关重要。准父母们需深刻认识到吸烟、饮酒对宝宝健康的潜在危害，从内心深处摒弃这些不良习惯。

其次，制定合理的戒烟戒酒计划。根据个人实际情况，逐步减少吸烟量直至戒烟，控制饮酒量直至戒酒。

再次，获取家人和朋友的支持。在戒烟戒酒过程中，亲人和朋友的支持不可或缺，他们能帮助准父母们克服困难。

最后，保持积极乐观的心态。戒烟戒酒并非易事，但准父母们应坚信自己能够克服这些习惯，为宝宝的到来营造一个健康的成长环境。共同努力，为宝宝的健康成长护航。