面对我国人口老龄化现状，许多老年朋友开始重视起自身的健康状况。在众多改善健康的举措中，戒烟成为了他们转型升级的重要一环。特别是对于70岁以上的长辈来说，戒烟不仅意味着选择健康，更是生活的一大转变。但这个过程并非毫无挑战，它同时带来了不少利与弊。

首先谈谈利的一面，戒烟能够明显提升生活质量，降低患呼吸系统疾病和心血管疾病的风险。研究还发现，戒烟有助于延长寿命，即便是在70岁高龄戒烟，也仍旧有望增加寿命。此外，戒烟改善了家庭环境，减少了家人受到二手烟伤害的可能，同时也提升了老年人的个人形象。

然而，戒烟之路并非坦途。在戒烟初期，老年人可能会遭遇焦虑、烦躁、失眠等不适。生活习惯的调整也是一个挑战，如减少社交活动、改变饮食习惯等。经济上，戒烟可能带来一定的负担，比如购买戒烟辅助产品。同时，老年人可能还会面临来自社会的压力，比如周围人可能会质疑他们戒烟的时机。

综合来看，70岁戒烟对老年人而言，利弊共存。在这个时期，老年人需要对戒烟的重要性有深刻认识，勇于面对戒烟过程中的种种困难。以下是一些建议，或许能帮助老年人更好地戒烟：制定个人戒烟计划，获取家人和朋友的支持，选择适合自己的戒烟方式，以及保持积极乐观的心态。

总的来说，70岁戒烟是一次勇敢的健康尝试。老年人应当正视挑战，为晚年生活带来更多的健康和快乐。